https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Czarci_pazur_41_i38833_d1200x1200.png OPIS Wspiera zdrowie i funkcjonowanie stawów Pomaga zachować elastyczność stawów i ścięgien Wspomaga apetyt Wspomaga trawienie Czarci pazur, znany też jako diabelski, rośnie w południowej Afryce, stąd jego powszechne zastosowanie w tamtejszej medycynie ludowej. Czarci [...]
Witam, byl bym wdzieczny za ocene planu :P mam pewne watpliwosci po lekturze na tym forum wiec wolal bym uslyszec opinie ludzi z wiekszym doswiadczeniem niz ja. Dieta oczywiscie jest. Wszelka krtytyka mile widziana o ile bedzie konstruktywna :P Poniedzialek nogi (uda+ lydki) 4 serie po 8 przysiady na suwnicy smitha 4 serie po 8 przysiady z [...]
[...] jest bol w dolnym odcinku kregoslupa, jestem pewien ze to wina braku prostownikow, boli np. po przysiadach, wioslowaniu, szrugsach itp. Cwicze juz 2,5 roku i do tej pory nie cwiczylem wogole MC (moj wielki blad), wogole prostowniki nie cwiczone... bylem u lekarza, zbadal mnie dokladnie, mialem robione zdjecia i powiedzial ze mam lekko [...]
[...] Być może ktoś z was zetknął się z podobnym do mojego problemem i zasugerujecie co zrobić w takiej sytuacji. Kilka miesięcy temu podczas rozciągania uszkodziłem najpradopodobniej mięsień (tak twierdziła rehabilitantka z którą później rozmawiałem). Mięsień znaduje się zaraz pod lewym pośledkiem ale poniżej miednicy (górna część nogi). Odczuwam już [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): endo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Witam, Mam efkę oraz clen - o efce nie będę się rozpisywał, bo testowałem i klepie aż miło. Problem mam z clenem: Alpha-Pharma (Astralean - clenbuterol hcl 40mcg) - sprawdzałem serię i kod na check-alpha, [...]
[...] enan 250e5d. Teraz chciałem zrobić cykl na enan 500 tygodniowo plus co jakiś czas wrzucać na jakies 8-10-12-16 tygodni boldenon/deca/meta/może tura??? Jako, ze miałem do czynienia tylko z testosteronem solo nie chce wbijać od razu na coś konkretnego bo jeszcze na to czas. Z tego zestawu najbardziej lajtowo chyba działa boldenon i w tym właśnie [...]
Witam! Od niedawna przekonałem się do treningu FBW jestem początkujący +. Zainteresowałem się treningiem georgu'a z forum, wszyscy polecają więc co tu dużo pisać ;) Lecz mam mały problem z niektórymi ćwiczeniami w domu brak kilku elementów i chciałbym je czymś zamienić jest tylko jedno ale że w niektórych ćwiczeniach ćwiczy się np. 2 lub nawet 3 [...]
[...] skrócie parametry: ekran 15,1 procesor Intel Celeron M 1,60 Ghz pamięc RAM 192 MB dysk twardy 40 GB napęd dvd/ cd-w wi-fi Laptopa kupilem w angli. Sprawuje się znakomicie, nie wiesza, nie "mysli" za dlugo, naped dvd/cd-rw dziala wysmienicie po prostu wszystko chodzi tak jak powinno, ekran w bdb stanie nie porysoway, brak martwych pikseli, [...]
Wiele osob z tego forum prosza o pomoc i wskazowki, jak schudnac. Podziele sie z wami moim doswiadczeniem. Opracowalem bardzo prosty trening ktory pozwala stracic wiele kg w ciagu krotkiego czasu. Ja sam stracilem 15 kg w 2 mies. mozna jeszcze wiecej. A wiec tak. Podstawa to rowerek, gdzie robimy trening cardio, min 30 min dziennie- po nim [...]
[...] diety będący źródłem najwyższej jakości N-Acetylu L-Glutaminy. N-Acetyl-L-Glutamina (Aceglutamid lub NAG) znana jest zagranicą jako suplement, który działa przez tworzenie ochronnej osłony na wewnętrznych ściankach żołądka. Jest to możliwe, dzięki aktywacji chemicznego działania, które służy jako bufor przeciw kwasom powstrzymując [...]
Trening 1 DZIEN - NOGI 1) Siady - 1 s. rozgrzewkowa + 5 x 12-15p. 2) Suwnica 3 x 20p. 3) Maszyna na posladki (odpuchanie do tyłu nogą ciężaru, nie wiem jak to nazwać, ale jak się robi porządnie i wie jak to działa! Tylek jak skała ;D) 3x12p. 4a) Przywodziciele na maszynie 3 serie 10-12 4b) Odwodziciele na maszynie 3 serie 10-12 2 DZIEN aeroby [...]
Witam. Odkąd ćwiczę i zwracam uwagę na to co jem to regularnie występuje problem, że brzuch jest wybity do kolosalnych rozmiarów, jedzenie nie chce się trawić i w konsekwencji brzuch wizualnie jest wielki, a ja o parę kg cięższy. Wystarczy, że przez 1-2 dni zjem skromniej i wszystko wraca do normalnych rozmiarów i wagi. Tymczasem niektórzy, mimo [...]
[...] m-drol i s-drol zamiezam wziasc to w 3 albo 4 cyklach zastanawiam sie czy brac do tego jakies suple typu bcaa glutamina zma , lub jakis stak ? czy sa zbyteczne i obciaza niepotrzebnie watrobe ? wlasnie skanczylem 5 tyg delikatna redukcje nie wiem czy wchodzic teraz na jeden z tych ph czy najpierw zazucic jakis stak odrobic spadki podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, przejdę od razu do rzeczy. Daniel, trenuję około roku na siłowni tak bardziej patrząc na technikę niż machać ciężarami by machać (łącznie około 2 lata), wcześniej wyczynowo inny sport przez 7 lat co dało mi podstawę do rozbudowania swojego ciała. Mam 20 lat, wzrost 187,5 cm waga 84-85kg z rana na czczo. Plan treningowy na dzień dzisiejszy [...]
Przez 3 miechy jechałem planem FBW przyciad 12,10,8 wyciskanie na plaskiej12,10,8 wioslowanie 12,10,8 wyciskanie z kaltki siedząc(barki)12,10 uginanie ramion ze sztanga 12,10 wyciskanie francuskie12,10 Od przyszłago tygodnia chciałbym spróbować jak działa na mnie split, dlatego stworzyłem coś takiego: Poniedziałek: wyciskanie na płaskiej [...]
[...] zaawansowany i wyjątkowo silny preparat przedtreningowy o działaniu stymulującym, który dodaje energii oraz motywuje do wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Działa niezwykle szybko i skutecznie, umożliwia zintensyfikowanie treningu zarówno pod względem siłowym, jak i wytrzymałościowym oraz znacznie wspomaga wzrost siły i rozwój tkanki [...]
/SFD/Images/2015/10/27/4978f019f30f4ae8ae4c86e2b826def7.jpg Opis - W sposób naturalny wspomaga kontrolowanie wagi ciała - Piperyna wzmaga wchłanianie leków i witamin - Poprawia krążenie krwi, działa rozkurczowo, obniża ciśnienie i pomaga dotleniać tkanki Piperyna to związek, który znakomicie wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego. Pobudza [...]
Witam. Pare miechow temu zainteresowałem sie FBW, po całym zyciu robienia splitów :) Jednak mam takie maluskie zboczenie, ze lubie wynajdowac "legalne" metody skracania treningu, bo nie lubie siedziec długo na silce (trening powyzej godziny mnie nudzi troche). Wiec chcialem przedstawic moja wizje lekko stuningowanego FBW (napewno nie dla [...]
Witam serdecznie. Diety redukcyjnej ciąg dalszy. Skączyły mi się teraz spalacze które nazywają sie Stack II Ephedra Free, można je dostac podobno tylko na terenie Stanów. Mi akurat załatwił kolega. Nic o nich nie wiem, a w internecie jest napisane na ich temat mało. W kazdym razie po zażyciu człowiek,że tak to ujme "nieogarnia". Ciężko sie skupic [...]
[...] marcu kończe 19 lat. Probowałem różnych planów treningowych i chciałem abyście spr ten ktorym ćwicze juz dośc długo i idzie mi najlepiej..Niestety to prowizoryczna siłka i nie mam duzo sprzętu Wymiary Wzrost 178-->180 Waga 65-->78kg Klata 99-->111 bic 35-->38.8 łydki 36-->39.8 Reszty nie mierze. PON Klata wyciskanie płasko [...]
